「ソフトテニスを始めたいけど、ルールが全然わからない」「試合で何がアウトで何がセーフなのかわからなくて困った」——こんな経験はありませんか？この記事ではソフトテニスのルールを初心者でもわかるように完全解説します。コートの広さから得点の数え方、反則・フォルトまで、試合で必要な知識を全て網羅しています。
🎾 ソフトテニスとは——基本概要
ソフトテニス（軟式テニス）は、日本で誕生・発展したラケットスポーツです。硬式テニスが硬いボールを使うのに対し、ソフトテニスは空気を入れた柔らかいゴムボールを使います。
競技形式：ダブルス（2対2）とシングルス（1対1）。学校の部活・一般大会ではダブルスが主流
コート：砂入り人工芝（オムニ）、クレー（土）、ハードコートなどを使用
ボール：ゴム製の柔らかいボール（空気入り）。公認球はダンロップ・ヨネックスなど
ラケット：軟式専用のラケット。硬式テニスのラケットとは別物
公式管理団体：公益財団法人日本ソフトテニス連盟（JSTA）
主な競技大会：全国中学校大会、インターハイ、国民体育大会、全日本選手権など
ソフトテニスは日本・韓国・台湾・東南アジアを中心に普及している競技で、特に日本の中学・高校での部活動として非常に盛んです。全国の中学・高校合わせて数十万人以上がプレーしているとされています。
📐 コートの広さと各ラインの名称
ソフトテニスのコートは、硬式テニスのコートと同じ大きさです。縦23.77m×横8.23m（シングルスの場合）が規定サイズです。
| ラインの名称 | 位置・説明 |
|---|---|
| ベースライン | コートの両端の横ライン。コート最後部の境界線 |
| サービスライン | ネットから約6.4m離れた位置の横ライン。サービスエリアの境界 |
| センターライン（センターサービスライン） | コートを縦半分に分けるライン。サービス時の左右のコートを区切る |
| サイドライン | コートの縦ライン。シングルス用（内側）とダブルス用（外側）がある |
| アレーゾーン | シングルスサイドラインとダブルスサイドラインの間のエリア。ダブルスのみ有効 |
ソフトテニスは基本的にダブルスで行うため、サイドラインは外側のダブルスラインが有効です。シングルスの場合は内側の細いシングルスラインが有効となります。
⚡ 試合の進め方・ゲームの構成
ソフトテニスの試合は「ゲーム」を単位として進みます。
📊 得点の数え方（ゲームカウント）
ソフトテニスの得点はラリーに勝つたびに積み上げていきます。1ゲーム内のポイントの数え方を詳しく見ていきましょう。
| ポイント数 | 呼び方 | 説明 |
|---|---|---|
| 0ポイント | 0（ラブ） | まだポイントなしの状態 |
| 1ポイント | 1（ワン） | 1ポイント獲得 |
| 2ポイント | 2（ツー） | 2ポイント獲得 |
| 3ポイント | 3（スリー） | 3ポイント獲得 |
| 4ポイント先取 | ゲーム | 1ゲーム獲得（4ポイント先取、または3-3後の次ポイント先取） |
| 3対3 | デュース | どちらも3ポイントで並んだ状態。次の1ポイントを先取した方がゲーム獲得（ノーアド方式） |
ソフトテニスの特徴的な点として、硬式テニスの「15・30・40・デュース・アドバンテージ」という複雑なカウント方式ではなく、単純に「1・2・3・ゲーム」とポイントを数えます。これがソフトテニスのルールをシンプルにしている要素の一つです。
🎯 サービスのルール
サービスはラリーを始める特別なショットです。正しいルールを理解していないと試合で思わぬ失点につながります。
② ファーストサービス・セカンドサービス：サービスは2回打てます。1回目（ファーストサービス）がフォルト（失敗）でも、2回目（セカンドサービス）を打てます。セカンドサービスもフォルトになった場合はダブルフォルトとなり、相手のポイントになります。
③ サービスのトス：サービスはボールを手でトスアップ（上に投げる）してから打ちます。ボールをトスせずに打つことや、トスしたボールをラケットでキャッチして打ち直すことは認められません。
④ サービスの有効エリア：打ったボールはネットを越えて、対角線上のサービスコート内に入る必要があります（右からサービスの場合は相手の左のサービスコート、左からの場合は右のサービスコート）。
■ サービスの順番（ダブルスの場合）
ダブルスのサービス順序は厳格に定められています。
- 第1ゲームのサーバーを決める（トスで決定）
- 各ゲームごとにサービス権が交代する（AチームとBチームが交互）
- 同じチームのサービスゲームでは、2名のプレーヤーが交互にサービスを担当する（1ゲームに2人で1ゲーム担当しないよう交互）
- 一度決めたサービス順序はゲーム中変更できない
❌ フォルト・反則の種類
ソフトテニスではさまざまな反則（フォルト）が規定されています。知らないと試合で失点につながるため、しっかり把握しておきましょう。
■ サービスフォルト
■ ラリー中の反則
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🔄 レットのルール
「レット」とは、ラリーをやり直しにする特別なルールです。フォルトではなくやり直しになります。
② ラリー中に外部からの妨害が入った：他のコートからボールが入ってきたり、外部の人が競技エリアに入ってきたりしてプレーが妨げられた場合にレットが宣告されます。
③ レシーバーが準備できていない状態でサービスされた：レシーバーが明らかに準備できていない状態でサービスされた場合、レシーバーがコールすることでレットになります。
📖 覚えておくべきソフトテニス用語
試合中・練習中によく使われる重要な用語を整理します。
⚡ 硬式テニスとの主なルールの違い
硬式テニスを知っている方がソフトテニスのルールを理解する上で、または硬式との違いを把握したい方に向けて、主な差異をまとめます。
| 項目 | ソフトテニス | 硬式テニス |
|---|---|---|
| ボール | ゴム製・空気入り・柔らかい | フェルト巻き・硬い |
| ポイントの呼び方 | 1・2・3・ゲーム（シンプル） | 15・30・40・デュース・アドバンテージ |
| デュースの処理 | 次のポイント先取で決着（ノーアド方式が多い） | 2ポイント連続先取（アドバンテージ方式） |
| 主な競技形式 | ダブルスが主流 | シングルスが主流（特にプロ） |
| サービスのトス規定 | トス後はスイングをやり直せない | トスしたボールをキャッチして打ち直しOK |
| コートサイズ | 同じ（ダブルス：10.97m×23.77m） | 同じ |
| ネットの高さ | 中央91.4cm（ポスト107cm） | 中央91.4cm（ポスト107cm） |
❓ よくある質問Q&A
📝 まとめ
ソフトテニスのルールは基本を押さえれば非常にシンプルです。硬式テニスのような複雑なカウント方式がなく、「4ポイント先取でゲーム、規定ゲーム先取で勝利」というわかりやすい構造が特徴です。
- コートはダブルスで10.97m×23.77m、シングルスは内側のサイドラインが有効
- 得点は1・2・3・ゲームとシンプルに数える（デュース時は次のポイント先取でゲーム）
- サービスはファーストとセカンドの2回チャンスがある
- フットフォルト・ダブルフォルト・ツーバウンドなどの反則を把握する
- ネットレットはやり直し（レット）、その他ネット・アウトはフォルトで失点
- ラインに触れたボールはイン（有効）
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